모설남의 블로그

골다공증 예방에 꼭 필요한 비타민D, 이렇게 챙기세요햇볕만으로 충분하지 않은 비타민D, 어떻게 보충할까?현대인들은 실내 활동이 많고 자외선을 피하는 생활을 하다 보니 비타민D 결핍이 흔해졌습니다. 특히 중년 이후 여성이나 노년층의 경우, 비타민D가 부족하면 뼈 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그 대표적인 질환이 바로 골다공증입니다.비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하며, 뼈의 밀도를 유지하는 데 핵심적인 영양소입니다. 따라서 골다공증을 예방하거나 관리하는 데 있어 비타민D 보충은 필수라고 할 수 있죠.⸻골다공증과 비타민D의 관계골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 골밀도가 감소해 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있는 질환입니다. 대한골대사학회에 따르면, 비타민D가 부족할 경우 칼슘 흡수가 제대..

초기창업패키지 선정 후기 및 꿀팁 공개 – 이 글 하나로 완벽 준비 끝!"정부지원 창업 프로그램이라는데, 나도 신청해볼 수 있을까?""초기창업패키지 선정되는 건 하늘의 별 따기 아니야?"이런 고민을 하고 계신 예비 CEO 분들 많으실 거예요.저도 그랬습니다.하지만 직접 초기창업패키지에 선정되고 난 뒤,정말 많은 부분이 달라졌어요.오늘은 실제로 제가 초기창업패키지에 선정되었던 경험을 바탕으로,후기와 꿀팁, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 모두 공유드릴게요.읽고 나면 어떤 준비를 해야 할지 훨씬 명확해지실 겁니다.✅ 초기창업패키지, 왜 도전했을까?저는 이미 창업한 지 1년이 지난 상태였고, MVP(최소 기능 제품)를 막 만들어 런칭한 상황이었어요.광고비, 개발비, 서버비 등 고정비용이 쌓이던 중,정부에..

초기창업패키지 vs 예비창업패키지, 뭐가 다를까? 완벽 비교 정리!창업을 준비하다 보면 ‘정부 지원사업’을 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 그 중 가장 인기 있는 프로그램이 바로 예비창업패키지와 초기창업패키지인데요, 이름이 비슷해서 헷갈리지만 실제로는 지원 대상부터 혜택, 절차까지 분명한 차이가 있습니다.이번 포스팅에서는 초기창업패키지와 예비창업패키지의 핵심 차이점을 쉽게 정리해드릴게요.두 프로그램 중 나에게 맞는 패키지를 찾는 데 꼭 도움이 될 거예요.✅ 1. 지원 대상 비교항목예비창업패키지초기창업패키지대상사업자 등록이 없는 예비창업자사업자등록 후 3년 이내 창업자연령 제한없음없음중복 참여타 창업지원사업과 중복 불가예비창업패키지 수료 후 가능→ 예비창업자(사업 경험 無) 는 예비창업패키지부터 시작해야 합..

2025 예비창업패키지 완벽 정리 – 조건부터 신청방법까지 한눈에!창업을 꿈꾸는 당신, 아직 망설이고 계신가요?막연한 아이디어를 현실로 바꾸고 싶지만, 자금과 정보가 부족하다면 정부의 대표 창업 지원사업인 예비창업패키지를 주목하세요.예비창업패키지는 예비창업자에게 자금, 교육, 멘토링을 종합적으로 지원하는 프로그램으로, 성공적인 창업의 첫 단추가 되어줍니다.이번 글에서는 2025년 예비창업패키지에 대해 지원 대상, 지원 내용, 신청 방법, 유의사항, 공식 홈페이지 주소까지 상세하게 소개해드릴게요.✅ 예비창업패키지란?예비창업패키지는 중소벤처기업부와 창업진흥원이 주관하는 대표적인 정부지원 창업 프로그램입니다.**예비창업자(사업자등록이 없는 자)**를 대상으로 창업 준비부터 실행까지 전 단계를 지원하며, 매년 ..

예비창업자를 위한 정부지원 사업 BEST 5 – 조건부터 신청방법까지 한눈에 정리!창업을 준비 중이신가요?아이디어는 있지만 자금, 정보, 지원이 부족해 망설이고 있다면, 정부가 운영하는 다양한 예비창업자 지원 프로그램을 눈여겨보세요. 이번 글에서는 2025년 현재 기준으로 활용할 수 있는 예비창업자 대상 정부지원 사업 5가지를 지원대상, 내용, 운영기관, 신청방법, 사이트 주소까지 상세히 정리해드립니다.1. 예비창업패키지지원 대상사업자등록이 없는 예비창업자. 연령, 학력 무관.단, 중복 수혜 이력자 및 일부 업종 제외 대상은 신청 불가.지원 내용최대 1억 원의 사업화 자금(정부지원금 70%, 자부담 30%) 지원.창업 교육, 전담 멘토링, 시제품 제작, 마케팅 지원까지 포괄.운영기관중소벤처기업부, 창업진..

소상공인 창업 대출, 누구에게 필요한가요? 조건부터 신청방법까지 완벽 정리!창업을 준비 중이신가요? 자금이 고민이라면 ‘소상공인 창업 대출’을 꼭 확인해보세요. 정부에서 지원하는 저금리 대출로, 창업 초기 자금 부담을 크게 덜 수 있는 좋은 제도입니다. 이 글에서는 소상공인 창업 대출의 대상, 조건, 금리, 신청 방법, 제출서류, 유의사항까지 모두 정리해드릴게요.⸻소상공인 창업 대출이란?소상공인 창업 대출은 정부와 소상공인시장진흥공단이 지원하는 정책 자금으로, 예비 창업자와 창업 5년 이내의 초기 창업자가 이용할 수 있는 제도입니다. 사업장 임대료, 인건비, 시설비, 마케팅 비용 등 다양한 창업 초기 비용을 저금리로 빌릴 수 있어 많은 분들이 이용하고 있습니다.⸻지원 대상은 누구인가요?소상공인 창업 대출..

🦴 조용한 뼈 도둑, 골다공증! 원인부터 예방법까지 한눈에✅ 들어가며‘골다공증’은 뼈가 점점 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다.특히 50대 이후, 특히 폐경을 겪은 여성에게서 많이 나타나며 조용히 진행되기 때문에 자각 증상이 거의 없습니다.하지만 한 번 골절이 발생하면 회복이 오래 걸리고, 삶의 질이 크게 떨어지기 때문에 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다.⸻💡 골다공증이란?골다공증(osteoporosis)은 뼈의 강도와 밀도가 감소해 약해진 상태를 말합니다.뼈의 구조가 구멍이 숭숭 뚫린 해면처럼 변하게 되며, 작은 충격에도 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다.⸻🩺 골다공증의 진단 기준 (출처: 대한골대사학회 / WHO)골밀도는 **‘T-score’**라는 수치로 측정합니다.T-score -2.5 이하일..

혈관 건강의 적, 고지혈증! 증상부터 예방까지 제대로 알아보기✅ 들어가며현대인의 식생활과 생활 습관 변화로 인해 고지혈증 환자가 빠르게 늘고 있습니다. 특히 40~60대 중장년층에게 많이 발생하며, 자각 증상이 거의 없어 **‘조용한 혈관 파괴자’**라고도 불립니다.이번 글에서는 고지혈증의 정의, 증상, 원인, 예방법을 중심으로 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 정리해보았습니다.⸻💡 고지혈증이란?고지혈증은 말 그대로 **혈액 속 지방 성분(지질)**이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다. 주요 지질 성분은 다음과 같습니다. • 총 콜레스테롤 • LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) • HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) • 중성지방 (Triglyceride)이 수치들이 정상 범위를 벗어나면 혈관..

🍬 당뇨병, 알아야 이긴다! 원인부터 증상, 예방까지 한 번에 정리✅ 들어가며한국인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나, 당뇨병.2023년 기준 국내 30세 이상 성인의 약 16.7%가 당뇨병을 앓고 있을 정도로 흔하지만, 많은 사람들이 증상이 없거나 가볍게 생각해 방치하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 당뇨병의 정의, 주요 원인, 자가진단 가능한 증상, 그리고 예방을 위한 생활 수칙까지 한눈에 정리해 드리겠습니다.💡 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속에 포도당(혈당)이 과도하게 높은 상태가 만성적으로 지속되는 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작동하지 않거나, 아예 분비가 잘 되지 않아 포도당이 세포에 흡수되지 못하고 혈액에 쌓이게 됩니다.당뇨병의 종류종류특징제1형 당뇨병어린이, 청소년에게..

🩺 50대부터 주의해야 할 고혈압 증상과 예방법📌 들어가며우리나라 50대 이상 인구의 절반 이상이 앓고 있는 질환, 바로 고혈압입니다.고혈압은 별다른 초기 증상이 없기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 정도로 조용히 건강을 위협합니다.이번 글에서는 50대부터 꼭 주의해야 할 고혈압의 증상과 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 고혈압이란?**고혈압(高血壓)**은 혈관 내의 압력이 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 말합니다.일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.🩸 주요 원인노화에 따른 혈관 탄력 감소짜게 먹는 식습관운동 부족 및 비만스트레스와 수면 부족유전적 요인⚠️ 고혈압의 주요 증상고혈압은 증상이 거의 없는 경우가..